从“996”到“247”，加班现象在当前社会已十分普遍。最近，“996”工作制又火了，频频登上热搜，引发官媒和网友的持续讨论。舆论的起因是有人在代码托管平台GitHub上发起了一项名为“996.ICU”的开源项目。此项目一出，便得到不少程序员的响应，截至目前获得了超过200,000个star。

    什么是“996”工作制？早上9点上班，晚上9点下班，每周这样工作6天。
 

 

    什么是“996.ICU”？工作996，生病ICU。

    真是“加最狠的班，住最贵的医院”！
 

    面对这样高强度的工作状态，有不少程序员是抵制的，表示这样的加班以牺牲健康和生活作为代价，但也有人认为年轻就应该拼搏奋斗，抓紧时间提升自己。工作与生活，健康与财富，如何找到两者间的平衡点，确实是需要思考与取舍的。

    据相关报告显示，对超过八成的白领来说，加班是常态。大家都知道熬夜加班对身体的危害很大，其中熬夜对大脑的损害也不容小觑。
 

    熬夜会对大脑造成严重损伤

    长期睡眠不足和睡眠质量差，都会使脑细胞快速衰退。很多人认为，熬夜了第二天补一觉就没事了，但事实是熬夜对大脑造成了不可逆转的损伤。

    《神经科学杂志》曾刊登过一项研究：长期睡眠不足对大脑的损伤是无法通过补觉来修复的。也就是说，表面看睡眠时间是凑够了，其实已经对身体各个系统造成了影响。另外，长期熬夜还会使人头晕脑胀、记忆力、反应速度、认知功能下降等。
 

    熬夜后的补救措施

    1、晚餐需要考究

    多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时，忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。

    2、多按摩头部

    如果熬夜的时候感到大脑没有办法集中精力，用双手按摩头部，从额头向颈部逐步按摩，促进压力的释放。反复按压能促进血液循环，消除眼睛和大脑的疲劳状态。

    3、按时起床，洗个温水澡

    早上睡懒觉容易推迟生物钟，使晚上更难入睡，造成恶性循环。所以即使晚上睡得很晚，早上也要按时起床。

    有条件的话，熬夜的第二天早上可以用温水泡脚，有助于缓解头部和全身的压力，然后适当用力按摩脚部的穴位，也能够促进身体的恢复。为了能够让精神更快振奋起来，还可以适当冲个热水澡。

    4、采用分段式睡眠进行补眠

    如果实在要经常熬夜的话，分段式睡眠可稍稍补眠，利用一切可以睡觉的时间补眠。午睡半小时，能够有效地抑制情绪波动、缓解紧张、舒缓压力，是短时间内恢复、储备充足精力的最佳方法。

    5、定期进行脑部检查

    目前的常规体检一般不包括脑血管检查，所以对于发现头部病变，几乎没有任何意义。建议每3至5年进行一次专业的脑部检查，并请专业的医生看片，这样有利于及时发现脑血管疾病。
 

    常见的脑血管检查

    经颅多普勒检查：它是一种血管的无创检测。可以检测颅内及颅外各血管及其分支，对脑动脉硬化、脑动脉供血不足、脑血管痉挛、脑血管狭窄、脑血管闭塞等可以进行初步的检查。

    颈动脉彩超：它可以检查颈总动脉、颈内动脉有无狭窄及动脉粥样硬化斑块等。

    MRA检查：它是一种无创的脑血管疾病的检查方法，如脑血管畸形、脑动脉瘤等。但是MRA的分辨率较差，可以作为脑血管疾病的筛查。

    CTA检查：它也是一种无创的方法，需要注射含碘的造影剂，在做之前需要了解肾功能情况（造影剂通过肾脏排泄），可以快速完成，病人痛苦少，分辨率也较MRA有所提高，可以作为快速诊断脑血管疾病的方法。

    DSA检查：它是最精确的脑血管疾病的检查方法。如果通过MRA或CTA检查，考虑有脑血管疾病的情况，需要进一步确诊与治疗时，就需要进行DSA检查。它既是一种检查方法，也是一种治疗方法。在一些脑血管疾病（比如脑动脉瘤）中，可以直接利用检查的通道进行微创介入治疗。