【科普】脑梗塞的健康宣教
时间:2019-11-20 16:05 作者:冬雷脑科
脑梗塞的健康宣教
如何预防脑梗塞复发:
1.改变不良生活方式:
(1)减少脂肪和食盐摄入、限制盐分的摄入(每天5~10克)、多吃蔬菜和水果;戒烟酒;少食富含饱和脂肪的食物(如奶油制品和肥肉),多饮水。
(2)适量运动:一天至少需要运动30分钟,可将其划分成三次,每次10分钟或者划分为两次完成,每次15分钟。
2.控制体重
3.稳定血压:控制在140/90mm小时g水平。
应系统地、正规地进行降压治疗。
4.气温骤变时,注意保暖。
5.对冠心病、糖尿病等疾病及时正确地预防,经常检查,发现异常,要积极采取治疗措施。
6.防跌倒:晨起不要急于起床,卧床10分钟后再缓慢起床。夜间避免长时间侧卧引起颈内动脉受压。
7、保持情绪平稳,避免刺激及情绪激动。
8、重视先兆症状如:无诱因的剧烈头痛、晕厥有突然的肢体麻木、乏力或一过性失语、失视,应及时去医院检查治疗。
9、定期门诊随访,按时服药。