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这14个习惯会导致身体早衰!现在知道还不晚

时间:2019-11-15 12:11    作者:冬雷脑科

    
 
    我们都知道好的生活习惯是延年益寿的关键,相反的,不好的生活习惯就会使我们提早衰老。那么生活中到底有哪些坏习惯会导致我们提前衰老呢?快来看看14个早衰的坏习惯:
 
    1.不吃早餐
 
    不吃早餐,不仅伤害肠胃,使人疲倦,而且容易导致胆结石,让人更显老。
 
    2.不科学运动
 
    吃得过饱不能运动,太饿时运动也不好。空腹或饥饿时跑步,更易增加心脏负担,而且容易引发心率不齐,甚至猝死。
 
    3.用滚开水泡茶
 
    泡茶时,最好使用80度左右的热水,这样泡出的茶水更有益健康。
 
    4.不注意睡前个人卫生
 
    睡前不刷牙:危害很大,经常不刷牙,特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
 
    睡前不洗脸:面部的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
 
    5.用油漆筷子吃饭
 
    油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
 
    6、鱼刺卡喉后喝醋
 
    醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
 
    8、药片掰开服用
 
    药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
 
    9、餐桌上铺塑料布
 
    塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
 
    10、醉酒后饮浓茶
 
    茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
 
    11.喜欢熬夜
 
    记住,不要熬夜,晚上11点之前睡觉。早上7点起床,中午小睡半小时。
 
    12.家庭不和睦
 
    有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道人的疾病,许多都是来自家庭不和睦。
 
    13.心态失衡
 
    健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人。
 
    14.抽烟
 
    抽烟有害健康。很多抽烟的人,气管炎、肺气肿或者肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。
 
    你还要了解的日常起居"四忌":
 
    一 忌清晨吸烟
 
    早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟,对身体损害更大。
 
    二 忌空腹喝牛奶
 
    空腹喝牛奶,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费。最好搭配鸡蛋、面包等。
 
    三 忌如厕看报看手机
 
    许多人喜欢如厕看报看手机,一蹲就是大半天。如厕看报看手机不但会使排便意识受到抑制,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。
 
    四 忌洗澡时间过长
 
    洗澡时间不宜过长。泡澡时间过长,容易使人产生疲劳,容易引起心脏缺血和缺氧,严重的还会诱发心血管疾病。此外,洗澡的时间过长,头部的血液供应会相对减少,容易脑补缺血,从而引发其他意外。

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